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Crossfit libourne

Crossfit Libourne, Hyrox, Coaching, Crossfit Kids, perte de poids, musculation
À CrossFit Libourne, nous proposons un entraînement complet qui combine haltérophilie, gymnastique et préparation physique pour améliorer la force, l’endurance, la mobilité et la condition physique générale.

Chaque séance est encadrée par un coach certifié qui adapte les exercices selon votre niveau, que vous soyez débutant ou athlète confirmé.

Le CrossFit est une méthode d’entraînement fonctionnelle qui travaille l’ensemble du corps à travers des mouvements variés et intenses : sauts, tractions, squats, kettlebells, burpees, soulevés de terre…

Ces mouvements, inspirés du sport de haut niveau et du fitness, permettent de développer vos performances physiques, de brûler des calories efficacement et de gagner en tonicité.

Rejoindre CrossFit Libourne, c’est aussi intégrer une communauté sportive dynamique et motivante où l’esprit d’équipe et le dépassement de soi sont au cœur de chaque séance.

La pratique du CrossFit – CrossFit Libourne

Qu’est-ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est une méthode d’entraînement fonctionnel qui repose sur des mouvements variés, intenses et adaptés à tous les niveaux. Chez CrossFit Libourne, chaque séance (appelée WOD – Workout of the Day) est différente afin de stimuler toutes les qualités physiques : force, endurance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et puissance.

Notre approche vise à développer une condition physique générale complète pour améliorer vos performances sportives, votre santé et votre bien-être au quotidien.


Essayer gratuitement

Haltérophilie & Force

Les mouvements d’haltérophilie (comme l’épaulé-jeté ou l’arraché) et les exercices de force (squat, soulevé de terre, développé militaire) constituent une base essentielle du CrossFit.

Objectifs : développer la puissance musculaire, renforcer les articulations et améliorer la posture.

Bénéfices : augmentation de la force, prévention des blessures, gain de tonicité. 

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Gymnastique & Poids du corps

La gymnastique dans le CrossFit regroupe tous les mouvements au poids du corps : tractions, pompes, dips, handstand push-ups, muscle-ups, gainage.

Objectifs : améliorer la maîtrise du corps, la mobilité et la coordination.

Bénéfices : plus d’agilité, de souplesse et un meilleur contrôle de son corps dans l’effort.

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Conditionnement métabolique

(Cardio & Endurance)

Le CrossFit intègre des exercices d’endurance et de cardio : rameur, assault bike, course, corde à sauter, burpees.

Objectifs : développer la capacité respiratoire et l’endurance musculaire.

Bénéfices : brûler des calories, améliorer le souffle, augmenter la résistance à l’effort.

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Les WOD (Workout of the Day)

Chaque séance au CrossFit Libourne est construite autour d’un WOD, qui varie chaque jour pour éviter la routine et stimuler des progrès constants.

Formats possibles : AMRAP (As Many Rounds As Possible), For Time, EMOM (Every Minute On the Minute).

Avantages : progression mesurable, séances intenses et motivantes, résultats rapides.

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Un entraînement accessible à tous

Contrairement aux idées reçues, le CrossFit n’est pas réservé aux athlètes confirmés.

Chez CrossFit Libourne, chaque mouvement est scalable (adaptable) en fonction de votre âge, de votre niveau et de vos objectifs. Que vous soyez débutant ou sportif expérimenté, nos coachs certifiés ajustent les charges, les répétitions et les intensités pour garantir sécurité et progression.

Une communauté forte et motivante

Au-delà du sport, rejoindre CrossFit Libourne, c’est intégrer une communauté soudée et bienveillante. Chaque séance se pratique en groupe, dans une ambiance stimulante qui pousse au dépassement de soi. L’esprit d’équipe et la solidarité font partie intégrante de l’expérience.

Les bénéfices du CrossFit

  • Perte de poids durable grâce à l’intensité des entraînements

  • Développement musculaire harmonieux

  • Amélioration du souffle et de l’endurance

  • Plus de mobilité et de souplesse

  • Gain de confiance, énergie et mental renforcé

Grâce au CrossFit Libourne, vous améliorez vos performances physiques, accélérez votre récupération et atteignez vos objectifs santé plus rapidement, dans un cadre professionnel et convivial.